Можно ли работать с шейным остеохондрозом. Как справиться с шейным остеохондрозом

Остеохондроз позвоночника – это заболевание, вызванное разрушением костной и хрящевой тканей шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

В первую очередь при прогрессировании заболевания видоизменяется центральная часть позвоночного диска – так называемое студенистое ядро. Из-за этого позвонок утрачивает часть своих амортизирующих свойств, а на фиброзном кольце по периферии диска образуются утончения и трещины.

Дальнейшее прогрессирование остеохондроза позвоночника приводит к осложнениям заболевания – выпячиванию дисков или разрывам фиброзного кольца и межпозвонковой грыже, как её следствию. Нестабильность позвоночника в поражённом участке приводит к боли и ограниченной подвижности головы при остеохондрозе позвоночника шейного отдела, а также к ограниченной подвижности туловища при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и поясничного.

В 75% случаев именно остеохондроз позвоночника является причиной боли в спине. С возрастом риск дистрофии тканей позвоночника существенно увеличивается, поэтому в среднем симптомы остеохондроза позвоночника наблюдаются у каждого второго жителя планеты старше 30 лет.

Причины остеохондроза позвоночника

Провоцирующими факторами в развитии остеохондроза позвоночника считаются травмы спины или систематические нагрузки на спину при тяжёлой физической работе или профессиональной занятости в условиях вибрации. Если вам приходится много заниматься погрузочно-разгрузочными работами, приобретите гидроборт для своего автомобиля.

Раннее проявление симптомов остеохондроза позвоночника вызывается слабым физическим развитием, плоскостопием или лишним весом. Существует также генетическая предрасположенность к рыхлой структуре межпозвоночных дисков и аномалиям строения позвоночника. Неблагоприятными в плане здоровья позвоночника являются также интенсивные тренировки в спортзале с нарушением правил распределения нагрузки на спину, сидячий образ жизни и неправильное питание.

Симптомы остеохондроза позвоночника

Заболевание проявляется целым рядом типичных симптомов. Для остеохондроза позвоночника характерны: ноющая боль в спине, ощущение онемения в поражённом отделе позвоночника, уменьшение амплитуды движений, усиление боли при подъёме тяжести, резком движении, напряжении во время кашля или чихании.

Хроническая боль, как один из симптомов остеохондроза позвоночника, становится причиной повышенной утомляемости. При сдавливании нервных корешков дисками позвоночника боль может быть более интенсивной и носить резкий, «простреливающий» характер. Её локализация в этом случае не ограничиваются областью спины, а ощущается человеком в районе конечностей.

Стадии остеохондроза позвоночника

От выраженности симптомов остеохондроза позвоночника зависит стадия заболевания. На первой стадии остеохондроза позвоночника боль практически не ощущается, если лишь лёгкое недомогание и слабая устойчивость позвоночника к травмам. Разрушение фиброзного кольца, уменьшение размеров позвоночных щелей и боль различной интенсивности – симптом остеохондроза позвоночника второй стадии.

Третья стадия заболевания характеризуется существенными деформациями костной и позвоночной тканей вплоть до появления межпозвоночных грыж. Симптомом остеохондроза позвоночника самой тяжёлой четвёртой стадии являются массовые костные разрастания, ограниченная подвижность, интенсивная боль, а также полный или частичный паралич конечностей, вызванный сдавлением нервных корешков.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника нередко приводит к нарушениям циркуляции крови из-за сдавливания артерий. Это приводит к интенсивной головной боли, головокружениям и обморокам. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника иногда наблюдается синдром позвоночной артерии. Он характеризуется ощущением шума в голове, мельканием «мушек» или цветных пятен перед глазами. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника возможны также периферические боли в области плеч или рук.

Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз грудного отдела позвоночника может усугубить течение различных сердечных патологий. Заболевание вызывает прогрессирование межрёберной невралгии (сдавливание межрёберных нервов). При остеохондрозе грудного отдела позвоночника наблюдаются боль в груди и ощущение «кола» в центре грудной клетки.

Симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника приводит к развитию следующих заболеваний: ишиасу, люмбаго и так называемому поясничному радикулиту.

Ишиас, как одно из осложнений остеохондроза поясничного отдела позвоночника, характеризуется поражением седалищного нерва, болью в ягодичной области, гипотонией (пониженным тонусом) икроножных и ягодичных мышц.

При люмбаго симптомом остеохондроза поясничного отдела позвоночника выступает резкая боль в нижней части спины, вызванная смещением позвонков или выпадением позвоночного диска.

Поясничный радикулит, ещё одно осложнение остеохондроза поясничного отдела позвоночника, провоцируется грыжами самых нижних дисков позвоночника. Он сопровождается болью в ягодицах с иррадиацией в заднюю поверхность бедра, подколенную ямку, голень и стопу.

Диагностика остеохондроза позвоночника

Предварительный диагноз «остеохондроз позвоночника» устанавливает врач-невролог после первичного осмотра в связи с жалобами пациента на боль в спине и ограниченную подвижность. Стадия остеохондроза позвоночника констатируется в зависимости от степени деформации позвоночника, состояния осанки больного и количества поражённых дисков.

Все вышеуказанные симптомы остеохондроза позвоночника диагностируются с помощью ощупывания спины больного. Врач также обращает внимание на состояние мышечного тонуса. Так как в большинстве случаев заболевание сопровождается гипертонусом мышц спины.

С помощью тестов на сгибание позвоночника определяется амплитуда движений больного. Благодаря использованию рентгенографии, КТ и МРТ диагноз конкретизируется и определяется будущая тактика лечения остеохондроза позвоночника.

Лечение остеохондроза позвоночника

В лечении остеохондроза позвоночника применяются консервативная и хирургическая методики. Цель обеих – устранить болевой синдром и предупредить дальнейшее прогрессирование деформации позвоночника.

При этом хирургическое лечение остеохондроза позвоночника применяется лишь в том случае, если консервативная терапия заболевания оказалась неэффективной.

Активный этап применения консервативных методов длится в среднем 2 месяца. В начале его возможно кратковременное усиление болевого синдрома, вызванное реакцией организма на медикаменты, лечебную физкультуру (ЛФК) и физиотерапию. В консервативном лечении остеохондроза позвоночника применяются также массаж, мануальная терапия, вытяжка и рефлексотерапия. Эффективность лечения остеохондроза позвоночника зависит от системности процедур и настойчивости самого больного в выполнении комплексов ЛФК.

Хирургическое лечение остеохондроза позвоночника проводится при грыже межпозвоночных дисков, чья давность превышает 6 месяцев. Показанием к проведению операции является также уменьшение щели между позвонками до 1/3 первоначального размера и сдавление корешков спинного мозга.

Ведущий метод в хирургическом лечении остеохондроза позвоночника - дискэктомия, т.е. удаление деформированного диска. Операция может быть малоинвазивной, проведённой с помощью эндоскопического инструментария методом микродискэктомии, B-Twin системы, а также пункционной лазерной вапоризации ядра деформированного диска.

После хирургического лечения остеохондроза позвоночника предполагается реабилитационный период в течение 6 месяцев. Во время него пациент направляется на санаторно-курортное лечение для прохождения курса физиотерапии, мануальной терапии, иглотерапии и т.д.

Видео с YouTube по теме статьи:

Диагноз «остеохондроз» может напугать больного. Медицинская литература обильна осложнениями, складывается впечатление, что человек вскоре умрет. Жизнь с остеохондрозом может быть активной и полноценной, хотя и потребуются ограничения. Диета, умеренная физическая нагрузка и прием препаратов позволяют держать течение патологии под контролем.

Причины и симптомы

Появление остеохондроза связывают с малоподвижным образом жизни. Остеохондроз может быть в шейно-грудном и поясничном отделе позвоночника. К причинам появление болезни можно отнести нарушения обмена веществ или генетическую предрасположенность. Одними из первых признаков остеохондроза являются резкие головные боли, которые ликвидируются препаратами. Если болезнь проявила себя в поясничном отделе, то болит живот. А при грудном остеохондрозе возникают боли под лопатками или в груди.

Методы лечения

Процедура снимет спазм мышц и устранит боль в спине.

Лечить остеохондроз рекомендуется двумя способами - медикаментами и массажем. Во время обострения назначаются обезболивающие или противовоспалительные препараты, которые, к сожалению, только устраняют боль, но не причину их появления. Массаж действует подобным образом. Специалисты работают с мышцами пациента, разминают их и обеспечивают больному непродолжительный срок без болей в спине. Все эти методы могут только избавить от боли, но остеохондроз останется до конца жизни. Но не стоит пугаться, ведь с таким диагнозом можно жить и радоваться.

Как жить при наличии остеохондроза?

Остеохондроз грудного, шейного или поясничного отдела позволяют не отказываться от привычных дел, для этого нужно вести правильный образ жизни. Активная и полноценная жизнь возможна при остеохондрозе позвоночника только в случае, если пациент придерживается , умеренно занимается спортом, умеет правильно сидеть и принимает витамины и обезболивающие препараты.

Образ жизни

Для пациента с остеохондрозом алкоголь и курение вовсе противопоказаны. Употреблять алкоголь рекомендуется в минимальном количестве, так как это может нарушить водный баланс и ухудшить настроение. Если таким образом пациент хочет снять боль, то это приведет к нарушению сна, сбоям режима физической активности и питания. Табак вредно курить - он сужает сосуды и нарушает кровообращение.

Правильное питание

Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на позвонки.

В лечении остеохондроза верный рацион поможет восстановить позвоночник и снизить симптомы болезни. Диета нормализует обмен веществ, способствует потере лишний вес и насыщает хрящевые и костные ткани позвоночного столба нужными элементами. В организм больного должны поступать белок и растительные жиры, а также умеренные дозы сахара и до 6 грамм соли в день. Пациентам, которые имеют излишний вес, нельзя есть сладости. Запрещено употреблять копченые продукты и слишком соленую пищу. Лучше вместо этих продуктов употреблять свежие овощи и фрукты. Ограничений по употреблению воды нет.

Физическая нагрузка

Упражнения при остеохондрозе умеренной интенсивности помогут растянуть и укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник. И также рекомендуется бегать, заниматься плаванием, фитнесом, чтобы накачать мышечный корсет. Ежедневно можно делать упражнение «березка», оно разрабатывает спинные и брюшные мышцы. Физическая активность при остеохондрозе замедлит разрушение хрящевых и костных тканей и нормализует массу тела.

Обязательно ограничение нагрузки на позвоночник при . Это не только ухудшит настроение, но и усилит болевые ощущения.

Медикаменты

Препараты группы НПВС снимут боль и воспаление.

Некоторые полезные микроэлементы можно получить из продуктов питания. Рекомендуется принимать аптечные добавки витаминов А, С, D, Е и группы В. Вещества восстановят чувствительность тканей, устранят боль и неврологические нарушения. Холекальциферол необходим для нормальной плотности костной ткани и укрепления связочного аппарата. Назначаются препараты, помогающие улучшить состояние пациента, восстановить структуры позвоночника и устранить боль. К таким относятся нестероидные противовоспалительные медикаменты, миорелаксанты и хондропротекторы.

Правильное положение тела

Если пациент начал заниматься спортом, рационально питаться и вовремя принимать медикаменты, то улучшения будут наблюдаться спустя 3-4 недели. Важно следить за правильным положением тела во время работы и отдыха. Важно научиться принимать физиологическое положение лежа, сидя и стоя, а также не нагружать спину, поднимая тяжести. Это поможет ускорить процесс восстановления.

Как правильно сидеть?

Люди «сидячих» профессий в зоне риска заболеваний позвоночника.

Избегайте мягкой мебели, лучше садитесь на жесткие сидения. Высота стула должны равняться длине голени, нога должна упираться в пол. При офисной работе необходимо менять положение ног или разминаться через каждые 10-15 минут. Поддерживайте осанку, когда сидите, голову нельзя сильно наклонять, а туловище сгибать. Поясничный сгиб можно сохранить, если подложить между спинкой сидения и поясницей тонкий валик. Стул должен быть полужесткий.

Как следует стоять?

При длительном вертикальном положении позвоночник перегружается, а значительная нагрузка приходится на поясничный отдел. Если требуется долго стоять, то рекомендуется изменять позу каждые 15 минут, чередуя опорную ногу. Чаще ходите и не стойте на месте. Чтобы снять усталость, необходимо прогибаться назад и вытягивать руки вверх. При выполнении домашних дел нельзя низко наклоняться.

Как правильно лежать?

Постельный режим очень важен для людей, у которых обострение остеохондроза. Больной должен спать на полужесткой кровати. Пациенту следует лежать на животе. Однако, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника нельзя долго спать в такой позе, так как мышцы шеи быстро устают и начинают болеть сильнее. Рекомендуется лежать на боку.

Как следует поднимать тяжести?

Резкое движение может спровоцировать защемление нерва в позвоночнике.

Есть противопоказания при остеохондрозе в виде поднятия объемных и тяжелых грузов. Это приводит к образованию грыж в поясничном отделе. Тяжелые вещи несут в двух руках. Если пациент нагибается за вещью, нельзя делать это быстро и резко. Полезно использовать тележку для перевозки. Чтобы перенести тяжесть на короткое расстояние подойдет обычный рюкзак с широкими лямками.

Больным с остеохондрозом нельзя поднимать тяжести, которые весят больше 15 килограмм.

При соблюдении этих простых правил можно заниматься повседневной активностью и наслаждаться полноценной жизнью. Малоподвижный образ жизни вреден для каждого человека. Это приводит к возникновению заболевания. При шейном остеохондрозе или повреждению любого из отделов позвоночника, отсутствие нагрузки способствует появлению грыж и инвалидности.

Скованность шейных мышц при движении? Скорей всего, это первые признаки шейного остеохондроза, от которого страдает больше половины населения планеты.

От его возникновения не застрахован никто, и он все «молодеет» из-за современного малоподвижного образа жизни. Признаки заболевания иногда встречаются даже , увлеченных больше виртуальным миром, чем общением со сверстниками.

Что такое остеохондроз и откуда появляется это заболевание? Возникает оно из-за постепенного разрушения межпозвоночных хрящевых дисков, которое протекает с воспалением или без него.

Постепенно «прослойка» между позвонками истончается, они сдавливают нервные корешки и , провоцируя и . Чаще всего его развитие провоцирует мышечного корсета шеи.

Поставили диагноз: «шейный остеохондроз»

Впервые услышав свой диагноз, многие интересуются, может ли тошнить при остеохондрозе шейного отдела, возможно ли появление , какие еще симптомы проявляются.

К сожалению, при несвоевременном обращении к врачу, когда поражения хрящевой ткани довольно сильные, могут наблюдаться симптомы, больше присущие другим заболеваниям:

• Резкие спонтанные .
• или рвота, после которой не случается облегчения.
• и . При левостороннем возникновении ее часто путают с сердечными болями.
• Значительное снижение и слуха.
• Сильные боли, отдающие в висок или ухо.

Эти симптомы нельзя игнорировать. Они служат сигналом, что требуется серьезное лечение под наблюдением невропатолога.

Что нельзя делать при этом заболевании?

Прежде всего, если хочется вести полноценный образ жизни и как можно реже провоцировать болевой синдром, нужно запомнить вещи, которые делать нельзя:

• Поднимать и носить большие тяжести. Если подобного избежать нельзя, то подъем тяжелого делать с прямой спиной, как штангисты во время поднятия штанги.
• Спать на мягкой перине с большой подушкой – это мешает правильному расположению позвонков во время отдыха. Утром можно проснуться со «скованной» шеей.
• Во время острого периода остеохондроза шейного отдела совершать активные движения.
• Делать вращательные движения или резкие повороты головы.
• Употреблять острые жирные продукты и .
• Курить.
• Переохлаждать шею.
• Заниматься экстремальными, травматичными видами спорта.

Пренебрежение этими запретами может привести к печальным последствиям в виде защемления нервов или нарушения кровотока в сосудах, питающих головной мозг.

Что же можно и нужно делать?

Выслушав все запрещения и мрачные перспективы, пациент печально вздохнет. Но на самом деле все не так плохо.

Большинство людей с диагнозом «остеохондроз шейного отдела позвоночника», при соблюдении правильного образа жизни, годами не вспоминают о болевых приступах и связанных с ними неприятными ощущениями.

Ведь если эту болезнь нельзя исцелить, то ее развитие можно полностью остановить. Для этого нужно:

• Грамотно обеспечить спальное место, подобрав с необходимой жесткости. Лучше использовать модели с ортопедическим эффектом, обеспечивающие комфорт и правильное расположение позвоночника во сне, способствующее расслаблению спинных мышц.
• Побольше физической активности, не требующей резких движений. Пешие прогулки и занятия такими , как или танцы, не только значительно укрепят мышечный корсет позвоночника, но и подарят массу положительных эмоций.
• Изменить свои взгляды на жизнь в позитивную сторону, ведь (влияние психологического состояния на телесные заболевания) при шейном остеохондрозе играет не последнюю роль.
• При сидячей работе взять за правило каждые: 30-40 минут вставать, прохаживаться по комнате, делать несложные разминочные упражнения.
• Похудеть, если есть лишние килограммы. Похудение благотворно скажется не только на позвоночнике – оно улучшит общее состояние организма.
• Держать шею в тепле. Многие любители тут же поинтересуются: «Можно ли париться? И вообще, можно ли греть шею?» Умеренное тепло парной и небольшой массаж банным веником принесут позвоночнику только пользу. Но только не в остром периоде заболевания!
• Полноценно отдыхать, спать достаточное количество времени, избегать умственного и физического переутомления.

Остеохондроз – это морфологические деформации в позвоночнике и в тканях, которые его окружают. Отсутствие физкультуры, подъем груза только усиливают патологические изменения. Важно изменить обычный образ жизни при остеохондрозе на более здоровый, активный.

Появлению остеохондроза способствуют неудобные положения тела, резкие движения, малоподвижный образ жизни. Чтобы не возникло осложнений, нужно пройти медицинские обследования, нанести визит профильному специалисту.

При недугах позвоночника специалисты рекомендуют применять консервативное лечение. Если долгое время нет отступления болезни, врачи проводят операцию (хирургическое вмешательство). Прооперированные пациенты должны знать, какие нагрузки рекомендуются и как стоит изменить образ жизни. От того, в каком состоянии находится позвоночник, зависит здоровье, жизнь человека. В послеоперационный период больной учится, меняет обычную позу для сна, по-другому сидит и ходит.

Чтобы избежать боли, пациент должен следить за своей осанкой. Она должна быть ровной в то время, когда человек передвигается или выполняет порученную работу. Особенно это нужно в послеоперационный период. Важно, чтобы образ жизни при остеохондрозе был активным. Больные должны соблюдать определенные правила, чтобы улучшить свое состояние. Это еще и хорошая профилактика недуга.

Жизнь при остеохондрозе может характеризоваться ограничением подвижности, тяжестью в области спины после того, как человек долго сидит, стоит, лежит.

Образ жизни при остеохондрозе у людей, которых он беспокоит, должен направляться на выздоровление. Им рекомендовано правильно питаться, прибегать к использованию контрастных водных процедур, следить за осанкой.

При таком недуге лучше придерживаться бессолевой диеты всю жизнь и питаться с помощью фруктов. Кушайте овощи, пейте чаи с мочегонным эффектом. Покупайте траву спорыша, бруснику. Пользу принесет смородина, шиповник. Забудьте о сахаре, замените его на сухофрукты, мед.

Место сна тоже отыгрывает важную роль при остеохондрозе. Постель должна быть твердая, ровная. Можно устилать пол хорошим мягким матрасом, в состав которого входят натуральные материалы. Так смогут сохраняться естественные спинные изгибы, а подвывихи позвонков выпрямляться. Когда в позвоночнике наблюдаются боли (пока позвонки не находятся в правильном позиции), можно воспользоваться маленьким ватным валиком, подставить его под суставы, которые болят. Шаг за шагом позже от этого стоит избавляться. Постель не должна быть слишком мягкой, болевой синдром в жизни будет беспокоить меньше.

Толщина матраса влияет на состояние при остеохнодрозе. Следите, чтобы постельное белье могло пропускать воздух и было легкое.

При наличии болей в спине можно ложиться спать на живот. Чтобы избежать прогибов в спине, под живот подлаживается подушка. До того, как лечь спать и принять комфортную позу, можно устроиться на спину, закинуть верхние конечности вверх, вытянуть нижние конечности, потянуться пару раз.

Как сидеть при остеохондрозе:

• стул должен быть оснащен поддерживающей спинкой;
• следите, чтобы спина была выпрямленная всю жизнь;
• в машине не искривляйте спину, сидите не близко к рулю, при вождении руки должны быть почти прямые;
• выполняя сидячую работу, делайте паузу каждые четверть часа, подвигайтесь немного, меняйте положение. Через 60 минут рекомендуется встать и немного походить;
• чтобы спина сохранялась прямой, позади талии подлаживается маленькая подушка;
• в автомобиле сидение должно быть жестким, соответствовать изгибам.

Как ходить и стоять при остеохондрозе:

1. Не опускайте голову во время ходьбы.
2. Воспользуйтесь специальным поясом или оденьте корсет и носите, когда ходите.
3. Почаще двигайтесь. меняйте способ жизни.
4. Когда долго стоите, делайте себе паузы на выполнение упражнений.
5. Если у вас высокие каблуки, не ходите на них слишком долго. Лучше выбирайте низкий каблук, резиновую или пористую подошву.
6. Если вы вынуждены стоять долго, попытайтесь найти что-то, во что можно упереться головой, туловищем, руками и ногами (кухонный шкафчик, стена).
7. После длительных вертикальных нагрузок обязательно надо разгрузиться, полежать.
8. Работа дома или на производстве должна выполняться с соблюдением некоторых правил. При выполнении работы спина должна быть выпрямленная. Когда переносятся какие-либо тяжести, позвоночник должен быть прямым.

Не двигайте резко туловищем, если поднимаете груз. Не надо забывать разгружаться после любой физической работы, отдыхать, меняйте способ жизни. Для переноса груза стоит выбирать тележку или рюкзак. Вес всегда должен распределяться одновременно на все телосложение.

Почему остеохондроз остается на всю жизнь

Жизнь с остеохондрозом – это не страдания и боль. Вылечить болезнь можно, и многие хотят этого. Нужно принимать меры и действовать. В медицине сейчас есть множество способов, которыми можно воспользоваться, чтобы улучшить свое состояние, навсегда распрощаться с неприятной болезнью в жизни.

Можно клеить перцовые пластыри, организм согревается и получает обезболивание. При усилении болей этого может быть мало. Тогда врачи прибегают к назначению межреберных блокад с обезболивающими препаратами, их придется делать несколько раз в жизни.

Через постоянные боли при остеохондрозе нервная система утомляется, пациентам дают успокаивающие средства (валериана, пустырник, пион). Эффективной считается Скипидарная мазь, которую втирают на пораженные участки при болезни.

Как вылечить и преодолеть болезнь чтобы не жить с ней всю жизнь

Жизнь при остеохондрозе бывает сложной, облегчить состояние можно с помощью достижений современной медицины.

Нестероидными противовоспалительными средствами, они известны как ненаркотические анальгетики.	Диклофенак, Нимесулид, Волтарен, Кеторол.
Миорелаксантами — благодаря им человеку с каждым днем становится легче двигаться, переносить болевые синдромы, жить становится проще.	Толперизон, Мидокалм.
Стимуляторами микроциркуляции при остеохондрозе — с этими препаратами улучшается питание нервных корешков, снабжение кровью позвоночника.	Никотиновая кислота, Ксантинол накотинат, Трентал, Агапурин.
Антиоксидантами и витаминами — при их помощи восстанавливаются функции нервных волокон, улучшаются процессы восстановления.	Токоферол, Мексидол, Берлитион, витамины группы В.

Из физиотерапевтических способов терапии остеохондроза рекомендуется применение:

• облучения ультрафиолетовыми лучами;
• дарсонвализации;
• электрофореза;
• фонофореза;
• подводного душа;
• массажа;
• воздействия тепла.

Образ жизни при болезни остеохондроз должен быть активным.

Остеохондроз шейного отдела часто проявляет себя изнуряющими головными болями, головокружением, онемением кожи в области шеи и лица, шумом в ушах и потемнением в глазах. Все это было и у меня. Использование в лечении медикаментозных мазей и обезболивающих средств приносило лишь кратковременное облегчение. Часто боль была такой невыносимой, что без этого нельзя было обойтись, но злоупотреблять таблетками, чтобы не нажить себе еще и болезней желудочно-кишечного тракта, не хотелось.

Решила применить против остеохондроза массаж и лечебную физкультуру, состоящую из таких несложных упражнений:

1. Тяните шею как можно сильнее вверх. Выполняйте упражнение не резко (можно помогать руками, расположив большие пальцы во впадинах у основания головы, а остальными обхватив виски и лоб) 10 раз подряд.

2. С усилием 10 раз поворачивайте голову то влево, то вправо.

3. Низко-низко наклоните голову так, чтобы подбородком коснуться груди (если при этом боль отдает в грудь или спину, значит, имеется еще и остеохондроз грудного отдела позвоночника), а затем медленно и плавно (резкие движения противопоказаны!) отклоните ее назад. Повторить 10 раз.

4. Сядьте ровно, выпрямив спину, зажмите в зубах карандаш и рисуйте им в воздухе цифры от 1 до 9.

5. Сядьте прямо и поднимите плечи вверх так, как будто вы стараетесь ими достать уши. После этого свободно отпустите их вниз, одновременно стараясь тянуться затылком вверх. Выполните 2-3 раза упражнение обеими плечами, а затем то же самое сначала одним плечом, а потом другим. Закончив, тщательно разотрите шею ладонями. Одной из причин остеохондроза является потеря эластичности мышц спины. Они становятся жесткими и сдавливают, стягивая между собой, позвонки, создавая дополнительную нагрузку на них, что может вызвать их смещение. Я часто нащупывала у себя в области шеи и спины очень жесткие, словно каменные, образования, которые при надавливании словно выскальзывают из-под пальцев. Размять их и восстановить нормальное кровообращение в мышцах мне помогли несколько сеансов массажа. Кроме этого, я 2 раза в день уделяла своей спине по 10-15 минут, выполняя комплекс лечебной физкультуры. Это помогло мне укрепить мышечный каркас вокруг больного отдела позвоночника. Еще я регулярно втирала в болезненные места, массируя, ароматические масла (продаются в аптеке). При болях в спине и шее следует использовать для втираний смесь из 15 мл оливкового и 10 капель пихтового масла. При суставной боли нужно смешать 20 мл растительного масла, по 2 капли масел розмарина, мяты, эвкалипта, лаванды и втирать эту смесь. Это помогает убрать боль и воспаление при миозите, неврите и артрите. Подвижности суставам добавит втирание в проблемные места смеси, состоящей из 20 мл растительного и 10 капель имбирного масла. Очень хорошо помогали мне и ванны с ароматическими маслами. Для этого нужно 15 капель (не больше!) ароматического масла смешать с небольшим количеством морской соли, пены для ванн, молока или сливок, добавить смесь в ванну с температурой воды 36-380С и полежать в ней 15-30 минут. Начинать надо с минимального времени проведения процедуры, еженедельно увеличивая ее продолжительность. При болях, связанных с остеохондрозом, лучше всего использовать для ванн масляные смеси. Можно смешать по 4 капли масел кипариса и можжевельника и по 2 капли масел имбиря и бергамота. Также смешивают по 4 капли масел розмарина и имбиря и по 2 капли масел лаванды и мяты. Очень полезна при остеохондрозе ванна с настоем шалфея. Залейте 5 л кипятка 200 г листьев растения, через 2 часа процедите, вылейте в ванну с температурой воды 360С и полежите в ней 15-30 минут. Принимать ванны 7 дней подряд, затем сделать пятидневный перерыв и вновь повторить лечебный курс. Эта ванна помогает избавиться от болей в суставах. Необходимо измельчить и смешать по 100 г ромашки, мяты, мать-и-мачехи, горной арники и розмарина, залить 10 ст.л. смеси 5 л кипящей воды и оставить на 1 час настаиваться. После этого процедить, вылить настой в ванну с температурой воды 360С и принимать ее 10-15 минут. Процедуру проводить ежедневно в течение 3 дней. После каждой ванны нужно вытереться сухим полотенцем, одеться в теплую пижаму, на ноги надеть носки и лечь под одеяло. Многие советовали мне лечить остеохондроз скалкой и солью. Метод «скалки» позволяет размять мышцы спины, разгрузить позвоночник и унять боль. Необходимо лечь спиной на пол, подложить под спину скалку, которой тесто раскатываете, и катайтесь на ней минут 15-20 так, чтобы скалка как следует прокатывала всю спину от шеи до крестца. В первый раз мне не так просто это удавалось, порой даже больно было, когда скалка «прощупывала» болезненный проблемный участок, но постепенно боль уходила. Выполнять упражнение следует ежедневно в течение недели, затем — через день, потом раз в неделю, раз в две недели, после чего сделать перерыв на месяц и вновь повторить лечебный курс. Действенно лечение солью. Нужно в килограммовую пачку соли добавить 1-2 ст.л. горчичного порошка, влить четверть стакана воды, перемешать, поставить смесь в эмалированной посуде на огонь и нагреть, помешивая, примерно до 500С. Надо, чтобы раствор был как однородной консистенции полужидкая кашица. При необходимости можно добавить еще воды и немного отрубей или измельченных сухарей. Получившуюся кашицу нанести теплой на болезненную область спины (только не на позвоночник!), руки или ноги, сверху прикрыть клеенкой, замотать шерстяным платком и накрыть одеялом или пледом. Когда компресс остынет, снять его и обмыть тело теплой водой или просто хорошо вытереть полотенцем. После этого прогретую область укутать шерстяным шарфом и в течение двух часов не поднимать тяжелого и не выходить на улицу. От головокружения я спасалась мокрицей. Траву надо помыть, просушить, размять и на 2-3 часа закрепить сзади на шее бинтом. Мокрица — злостный сорняк, но при этом очень целебное растение. Еще с ней можно делать салаты и добавлять ее в супы. Хорошо помогают при остеохондрозе растирки. Залейте 1,5 л качественной водки стакан цветков белой сирени, дайте настояться 2-3 недели, а затем втирайте в шейный отдел позвоночника. Выполнять процедуру 1 раз в день. После каждого растирания принимать перед едой по 30-40 капель сиреневой настойки. Эффективна и такая растирка: смешайте 2 ст.л. измельченных свежих листьев сирени, 300 г сока редьки черной, 200 г меда и 100 г водки, оставьте на 2 суток, затем снова хорошо перемешайте и растирайте смесью болезненные места. При остеохондрозе рекомендуется принимать отвар брусники. Залить в эмалированной посуде 0,5 л кипятка 2 ст.л. сухих измельченных листьев растения, довести до кипения и прокипятить 10-15 минут на слабом огне. Настоять в течение часа, процедить и пить по 0,5 стакана 3 раза в день. Вместе с описанным выше лечением снять сильные боли, вернуть гибкость суставам и позвоночнику помогала мне овощно-растительно-молочная диета. Надолго я забыла о копченостях, солениях, маринованных и жареных продуктах, вообще не вспоминала о мясных и грибных бульонах. Дочь специально купила пароварку для приготовления блюд. Вареные, тушеные, приготовленные на пару мясные блюда гораздо вкуснее, чем жареные в масле. В качестве гарнира использовала любые овощи (кроме картофеля). Ела их сырыми, вареными, тушеными и пареными. В широком ассортименте присутствовали на моем столе и кисломолочные продукты. Творог и нежирный сыр необходимы больным остеохондрозом. Именно они являются источником кальция, нужным для укрепления костей. Бобовые, проросшую пшеницу, крупы и орехи тоже стараюсь иметь в своем рационе. Заменив кофе, какао и черный чай фруктовыми и овощными соками, минеральной водой, зеленым чаем и чаем из трав, компотами из сухофруктов, я почувствовала себя лучше и здоровее. Всем известна поговорка, что все болезни от нервов. И это не просто фраза — любая стрессовая ситуация может привести к обострению остеохондроза. Вот поэтому со стрессом нужно бороться. В этом помогут предлагаемые ниже рецепты. 1. В стакан горячего чая добавьте 5-7 капель масла черного тмина, дайте немного напитку остыть, а затем отпейте немного. Это позволит снять любую нервозность и напряженность. 2. Проглотите предварительно измельченный зубчик чеснока и запейте стаканом теплого молока с растворенными в нем несколькими каплями амбры (продается в гомеопатических аптеках). Процедуру выполнять ежедневно. Стресс уйдет, и нервы укрепятся. 3. Измельчите и смешайте по весу по 3 части цветков боярышника, травы пустырника и сушеницы, 1 часть цветков ромашки, затем 1 ст.л. смеси заварите стаканом кипятка, через 8 часов процедите и принимайте по 1/2 стакана 3 раза в день через час после еды. Это средство не только устраняет нервное возбуждение, но и помогает при заболеваниях сердца. 4. Смешайте по весу, предварительно измельчив, по 3 части плодов боярышника, корня валерианы, травы зверобоя и тысячелистника, 2 части цветков боярышника; заварите 1 ст.л. смеси стаканом кипятка, дайте настояться 5-6 часов, а потом процедите. Принимайте настой по 1/4 стакана 4 раза в день за 20-30 минут до еды. Никто не будет возражать, что причиной большинства болезней, в том числе остеохондроза, является разбалансировка организма вследствие неправильного питания, несоблюдения правил личной гигиены, отравления токсинами или шлаками. Ни одна болезнь не начинается на пустом месте. Сначала происходит постепенное накопление отрицательных воздействий, и только после этого появляются первые симптомы того или иного заболевания. Конечно, наивно полагать, что стоит полечиться 1-2 недели — и болезнь исчезнет. Так не бывает.

Болезнь приобретается годами, и поэтому для ее излечения требуется довольно длительное время. Иногда на это уходят месяцы, и даже годы.

Поэтому нужно запастись силой воли, терпением и большим желанием, чтобы избавиться от заболевания. Я это поняла, когда вплотную начала заниматься исцелением от остеохондроза. Рецепт, который предлагаю ниже, помог мне не только устранить симптомы этого заболевания, но и омолодить организм. Итак, измельчите, просейте через мелкое сито, а затем смешайте 30 г травы чистотела большого, по 60 г корней валерианы, корневищ аира болотного, корней и корневищ девясила высокого, корней лопуха большого, травы зверобоя обыкновенного, тысячелистника обыкновенного, мелиссы лекарственной, бессмертника песчаного и череды трехраздельной, листьев мяты перечной и подорожника большого, цветков боярышника, ягод рябины, плодов фасоли, зерен овса и кукурузы, 120 г березового гриба чаги. Полученной массой наполните на 1/3 чистые пол-литровые бутылки (всего получится 8 бутылок) и залейте каждую доверху нерафинированным растительным маслом. Плотно закупорьте бутылки пробками и поставьте на 2 месяца в темное место. Ежедневно содержимое каждой бутылки хорошо взбалтывайте. После настаивания слейте все из бутылок в большую эмалированную кастрюлю, поставьте ее на небольшой огонь и нагрейте содержимое до 600С, не выше. После нагревания смесь вновь распределите по бутылкам и выдержите их в темном месте еще ровно месяц, ежедневно взбалтывая. По окончании этого срока получите отличную целебную вытяжку трав, которую потом используйте, не процеживая, для втирания в болезненные места. Это обеспечит свободную циркуляцию лимфы во всех клетках организма. Сначала разогревают вытяжкой руки, растирая ее между ладоней до появления в руках тепла. На это уходит пять минут. После этого начинают разогревать голову. Для этого, начиная от центра лба, втирая приготовленную вытяжку спиральными движениями, проходят к кончику уха и до макушки. Сначала делают это правой рукой три раза, а затем столько же левой. Далее пальцами обеих рук тщательно втирают лекарство до разогрева поверхностного слоя в кожу головы. После этого вытяжка втирается в бугорок, находящийся под затылком, и в мочки ушей. Заканчивая разогревание головы, на которое уйдет 7 минут, правой ладонью с сомкнутыми пальцами и нанесенной на них вытяжкой проведите полосу ото лба к груди. Этим мы как будто замыкаем энергетический контур лица. После этого необходимо массирующими движениями втереть вытяжку в щеки, а потом, словно умываясь, протереть ладонями участок тела от шеи вверх, захватив заушную область и от щитовидки к подъязычной железе. После разогревания таким образом лица правой рукой начинайте втирать вытяжку в область шеи, затылок и шейные позвонки. Это очень важная часть процедуры, так как именно так мы избавляемся от шейного остеохондроза. При лечении поясничного остеохондроза вытяжку надо втирать по ходу всего позвоночного столба и ребер, причем втирания производить от позвоночника к концам ребер. В области копчика выполнять их костяшками пальцев правой руки сначала по часовой стрелке, а затем костяшками пальцев левой руки — против. Длительность всей процедуры 45 минут. Выполнять вечером перед сном. Утром тщательно обмыть тело теплой водой. Для достижения омолаживающего эффекта вытяжку регулярно втирают во все тело. Пользуйтесь, добрые люди, моим опытом, рекомендациями и побеждайте остеохондроз.